いつもレッスンご参加ありがとうございます
今日から7月
暑さも益々厳しくなってきますね
しっかり水分を取り
適度な運動を行うことは
夏を乗り切るのに
効果的だと言われています
ピラティスグループクラス
こちらは
初めにゆっくりと身体をリリースし
関節や筋肉の準備をしてから進めていきます
なので
日頃あまり運動をされていない方も
安心してご参加いただけます
少人数でのグループレッスン
おすすめです！
9月からは
クラスも増える予定です
こちらはグループクラスの様子です
ソフトローラーで筋膜をリリースしている様子
肋骨周りをほぐすことで
呼吸
背骨
肩
などの動きがスムーズになることが期待できます
ご興味ある方は
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