11月は毎週木曜日です

いつもスタジオご愛顧くださりありがとうございます

色々な秋を愉しんでいらっしゃいますか？

早いもので　今年も後2ヶ月・・・

これから迎える冬を元気に過ごすためにも

今の身体つくりが大切です

11月の来店ポイント２倍デーは

毎週木曜日です

ご予約を取られる際の参考にもされてくださいね

体験レッスン受け付けております

詳細は

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公式アカウントからでも体験のご予約可能です

⬇︎

運動と免疫

10月も半ば

運動には最高の環境ですね！

お客様の中にも、

「ウォーキング始めましたよ〜」の声をよく聞くようになりました。

【運動と免疫の関係性について】

ニューヨークタイムズに書かれていたので一部載せておきます。

ここ数年のパンデミックにおいてこの免疫の重要性が見直されてきたのだと思います

運動をしていた人は

感染リスクの低下や重症化リスクの低下に関係していると書かれています

また

週に７５分から１５０分運動している人が一番効果があったとも書かれています

なかなか、興味深いと感じます

やりすぎも注意との事

ピラティスも

約100年前のパンデミックの時、

ピラティスをしていた人は感染や重症化に関して

守られたとのお話を聞いた事があります

運動と免疫に関しては

まだまだ一部の研究結果で、これが全てとは言えませんが

適度な運動がよい影響を及ぼすことは十分に考えられるのではないかと

私自身感じています

肩のために

いつもスタジオご愛顧くださりありがとうございます

スタジオのグリーンも綺麗に育ってくれています

グループクラス

最近は　立位（立った状態）でウォーミングアップをしています

足裏をしっかり意識しながら

足から伝わる力を上肢（上半身）へと繋げていく事で

より身体が　動きやすくなります

『肩のために　足を強くする』

んっ？て感じかも知れませんが・・・

ピラティスが必要な方に届きますように

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覗いてみてください