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猫とワタシ

「2階サロン」ブログ

ぴラティス、イベント、お洋服…

この記事のみを表示する10月 来店ポイント2倍デーは

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明日から10月
残すところ今年も後3ヶ月
一年って・・・ 早いですね

しかしながら
3ヶ月あれば やれることは まだまだありそうですね

例えば・・・

習い事を始めてみるとか
一旦お休みしていたものを再開してみるとか
来年に向けての準備を始めてみるとか
行きたいところに行ってみるとか

今の時期だからこそ出来ること
楽しんで取り組んでみてくださいね

10月の来店ポイント2倍デーは

毎週金曜日です



来店ポイント
予想以上に 楽しんでいただけて
私も嬉しいです!
ありがとうございます

ご予約をまだお取りでないお客様
10月11月

ご予約承っております

体験レッスンも随時受付中ですよ!

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この記事のみを表示するドーミングって?

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いつもスタジオをご愛顧くださりありがとうございます

今日は、最近スタジオで行なっているエクササイズの1つを
お伝えさせていただきます

ドーミング
足裏をしっかり起動させるエクササイズです

聴き慣れたエクササイズだと
タオルギャザー に似ていますが

今回ご紹介させていただくのは
足指は伸ばしたまま 
土踏まずをしっかりと動かす感じで行っていただくものです

IMG_6020.jpg

点のところ
母指球
小指球
踵の真ん中
この3点を
中心に集めるようにし

IMG_6021.jpg

足底にアーチを作るエクササイズ

足裏の感覚を呼び覚ましてくれます

足裏が使えるようになり
足からの力を体幹を通して上肢(腕)につなげる事ができたら

皆さんの身体は
より楽に
よりパワフルになる事が可能になります

是非 試してみてください!
最初 動く気配がないかもしれませんが
繰り返しチャレンジしていくと
身体はきっと反応してくれますよ!

スケジュール確認できます

是非覗いてみてください

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この記事のみを表示する10月のご予約受付中です

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めっきり秋らしくなってきましたね

いつもスタジオご利用いただきありがとうございます

10月のご予約受付いたしております

身体を動かすには 最適な時期です

ピラティス初めての方も
運動があまり得意でない方も

一度体験されてください

スケジュール等はこちらの
ホームページよりご確認が可能になりました
ご都合合う日がございましたら
ご連絡ください♪

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お気軽にお問い合わせください

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この記事のみを表示する身体を動かしているのは?

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スタジオご利用いただきありがとうございます

少しずつですが
季節の変化を感じられるようになってきましたね

9月から
一部ですが

スタジオスケジュール
レッスンメニュー
体験レッスンに関して

変更をさせていただいております

ご確認
ご了承の程よろしくお願いいたします

行き届かない点も多々ありますが

より良くレッスンを受けていただけるよう
取り組んでまいります

9月からも
どうぞよろしくお願いいたします


本日最初のグループレッスンで使用したプロップ(小道具)

背骨 肩甲骨 骨盤
ピラティスではよく聞くフレーズですね

これらを動かす これらを安定させる

いったいどこを使って動かしたり安定させたりするのでしょうか?


背骨 健康骨 骨盤
これらは 骨 で
実際 骨は 骨自体で動くことはできません

では どこで動かしているのか?

それは  筋肉です

筋肉によって私たちの身体は
希望する動きを可能にしています

では

希望する動きが可能でない場合

その動きに関係する 筋肉の何かしらのエラーが考えられ

そのエラーの解消の一つとして

色々なプロップを使います

(もちろんその限りだけではありませんが)

このフランクリンボールと筋膜ボール
いい仕事してくれます

お客様の身体に
より良い感覚と変化を!

3D23A7B4-2A0B-4FC3-A3FE-A7AD0815713B.jpg

焦らず 応えを急がず じっくり身体と会話をしながら

ピラティスを楽しんでくださいね


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