10月 来店ポイント２倍デーは

明日から10月

残すところ今年も後3ヶ月

一年って・・・　早いですね

しかしながら

3ヶ月あれば　やれることは　まだまだありそうですね

例えば・・・

習い事を始めてみるとか

一旦お休みしていたものを再開してみるとか

来年に向けての準備を始めてみるとか

行きたいところに行ってみるとか

今の時期だからこそ出来ること

楽しんで取り組んでみてくださいね

10月の来店ポイント２倍デーは

毎週金曜日です

来店ポイント

予想以上に　楽しんでいただけて

私も嬉しいです！

ありがとうございます

ご予約をまだお取りでないお客様

10月11月

ご予約承っております

体験レッスンも随時受付中ですよ！

ドーミングって？

いつもスタジオをご愛顧くださりありがとうございます

今日は、最近スタジオで行なっているエクササイズの１つを

お伝えさせていただきます

ドーミング

足裏をしっかり起動させるエクササイズです

聴き慣れたエクササイズだと

タオルギャザー　に似ていますが

今回ご紹介させていただくのは

足指は伸ばしたまま　

土踏まずをしっかりと動かす感じで行っていただくものです

点のところ

母指球

小指球

踵の真ん中

この３点を

中心に集めるようにし

足底にアーチを作るエクササイズ

足裏の感覚を呼び覚ましてくれます

足裏が使えるようになり

足からの力を体幹を通して上肢（腕）につなげる事ができたら

皆さんの身体は

より楽に

よりパワフルになる事が可能になります

是非　試してみてください！

最初　動く気配がないかもしれませんが

繰り返しチャレンジしていくと

身体はきっと反応してくれますよ！

ホームページより

スケジュール確認できます

是非覗いてみてください

LINE公式アカウントへのお友達追加も

よろしくお願いいたします

ご予約やお問い合わせの対応が

スムーズに行えます

10月のご予約受付中です

めっきり秋らしくなってきましたね

いつもスタジオご利用いただきありがとうございます

10月のご予約受付いたしております

身体を動かすには　最適な時期です

ピラティス初めての方も

運動があまり得意でない方も

一度体験されてください

スケジュール等はこちらの

ホームページよりご確認が可能になりました

ご都合合う日がございましたら

ご連絡ください♪

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受付させていただいております

お気軽にお問い合わせください

お待ちいたしております

身体を動かしているのは？

スタジオご利用いただきありがとうございます

少しずつですが

季節の変化を感じられるようになってきましたね

9月から

一部ですが

スタジオスケジュール

レッスンメニュー

体験レッスンに関して

変更をさせていただいております

ご確認

ご了承の程よろしくお願いいたします

行き届かない点も多々ありますが

より良くレッスンを受けていただけるよう

取り組んでまいります

9月からも

どうぞよろしくお願いいたします

本日最初のグループレッスンで使用したプロップ（小道具）

背骨　肩甲骨　骨盤

ピラティスではよく聞くフレーズですね

これらを動かす　これらを安定させる

いったいどこを使って動かしたり安定させたりするのでしょうか？

背骨　健康骨　骨盤

これらは　骨　で

実際　骨は　骨自体で動くことはできません

では　どこで動かしているのか？

それは　　筋肉です

筋肉によって私たちの身体は

希望する動きを可能にしています

では

希望する動きが可能でない場合

その動きに関係する　筋肉の何かしらのエラーが考えられ

そのエラーの解消の一つとして

色々なプロップを使います

（もちろんその限りだけではありませんが）

このフランクリンボールと筋膜ボール

いい仕事してくれます

お客様の身体に

より良い感覚と変化を！

焦らず　応えを急がず　じっくり身体と会話をしながら

ピラティスを楽しんでくださいね

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