スタビリティチェアー導入しました

いつもレッスンご参加いただきありがとうございます

スタジオに新しいピラティスマシンを導入しました

スタビリティチェアー

まさに　椅子です

椅子にスプリングとペダルとハンドルが付いたもの

プライベートで体験していただけます

是非、リフォーマーとの違いも

楽しんでいただけると嬉しいです

ご予約お待ちいたしております！

レッスンでお伝えさせていただいたこと（腰痛）

今日は、気持ち良い1日でしたね

朝の隙間時間に

わざわざ公園で　ピラティスをしてきました

鉄棒を使って

キャデラックの

スプレットイーグル

という動きを・・・

変な人って思われたかも知れませんが（笑）

背骨が動いて

とても気持ちが良かったです

先日のレッスンでお伝えさせていただいた事を

少し書かせていただきます

腰痛に関しての事ですが

筋疲労による　腰痛

神経系による　腰痛

大まかですが　２パターンの腰痛に関して

筋疲労による腰痛の場合は

しっかり水分をとって

軽くウォーキングできるようであればしていただき

筋肉の強張りを緩和していただくこが

改善へ向かうことに繋がります

レッスンでは

どのくらい動けるのか

どの動きが必要なのか

どの筋収縮が必要なのか

など

全体を見ながら進めていきます

神経系の場合は

エクササイズ自体の選択が変わってきますので

ご興味ある方は

ご連絡ください

さぁ

明日からの長期休暇

お時間合いましたら

レッスンは通常通り行なっておりますので

ご予約お問い合わせください

※プライベートご希望の場合はお早めにご予約ください

LINE公式アカウントへご登録後

フルネームをご返信ください

⬇︎

ポチッとどうぞ！

ゴールデンウィークのスケジュール

いつもスタジオをご利用いただきありがとうございます

春のデトックスは進んでいますか？

そろそろゴールデンウィーク！

日頃お忙しく　

なかなか身体を動かす時間が取れない方も多いと思います

ということで

ゴールデンウィーク中

レッスン枠を少しですが増やしております

お時間合いましたら

是非　ご予約ください

まだ、ピラティス体験されていない方も

この機会にご検討頂けると嬉しいです

スタジオにて

お待ちいたしております

■追加時間のご案内■

5月1日（日）

15:30

5月2日（月）

13:00

14:15

5月4日（水）

11:45

5月5日（木）

11:45

13:00

※上記は追加時間のみ記載しております

通常時間のクラスもご予約承ります

※プライベート・グループどちらでもご予約可能です

春に必要な刺激

春を迎え

身体に必要な刺激も変化してくると言われています

春に大切な刺激とは？

その１つに挙げられるのが　

インターバルトレーニングによる心拍数を上げること

じっとしているイメージの冬から

動き出すイメージの春へと

正に　自然界と私たちの身体の繋がりを感じますね

心拍数をあげ　代謝を上げることで

デトックスの効果も期待できます

旬のものを食し

代謝をあげ

デトックスできる身体作りが

真の健康への道に繋がっていると思います

ピラティスでの身体作り

是非　楽しんで取り組んでくださいね

マットグループでも

心拍数をあげるエクササイズを取り入れていきますね

下記の写真は

リフォーマーにトランポリンを取り付けた状態のものです

寝たまま　ぴょんぴょん

弾んでいただけます！

ご興味ある方は

「トランポリン」とお伝えください

レッスンの後半に　体験していただきます

テイクアウトフォカッチャ

こんにちは。
桜が満開の今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？
ゆとり炉の樹の新名物？！
フォカッチャサンドが完成しました😊
テイクアウトはもちろん、2階の喫茶店でイートインも可能です☆
ぜひ、フォカッチャサンドご賞味ください♪
水曜日～土曜日　税込432円
数量限定にて販売中です☆

4月のテーマは・・・

いつもスタジオをご利用いただき
ありがとうございます

4月は新たなる
終わりなきスタートの時期ですね

カラダ・ココロ
どちらもバランスよく
調えることで
皆さまそれぞれの未来を
より良きものにされてくださいね

4月のテーマは

「股関節を動かそう！」
です

先ずは、
股関節って？
どこにあるの？
どんな風に動くの？

既にご存知の方も
よりクリアに体感していただけると嬉しいです

グループクラス
セミプライベート
プライベート

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初めての方へ

体験レッスン随時受付ております

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スタジオにてお待ちいたしております

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