こんにちは
レッスンで使用しています
ソフトローラー
このように
背中にあてて 上下に転がしたりしながら
あたっている部分の
筋膜や筋肉や皮膚を刺激して
身体を動きやすい状態へとしてくれます
また、滞っているかもしれない老廃物を流してくれることも期待できます
背骨を刺激することにも繋がり
神経伝達にも 良い影響が期待できます
下半身にももちろん使えます
腿横少し斜め前の筋肉をローリングすることで
股関節の動かし方がいつもと変わったりする方もいらっしゃいます
このローラーを使うことによって
身体の可動域（動きの範囲）が広がります
可動域の広がりは
筋肉の動きの幅が増えることにつながり
よりしなやかで
よりパワフルな身体を手に入れる近道になるかもしれません
7月はこの
ソフトローラーを使ったエクササイズを
ご提供させていただきます
是非 レッスンでお会いできると嬉しいです
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