ウェアーのSALE ８月１日より

ピラティスご参加ありがとうございます

8月1日（日）より

2階　ピラティスルームのウェアー達が

全て　１０％OFF

になります

レギンスやTシャツ　お得な５点セットウェアーも
そして
あの　かわゆい　靴下も

是非　この機会に

新しいウェアーを手にしてみてください！

喫茶店始まってます☆

こんにちは、ゆとり炉の樹の野口知生です。

ゆとり炉の樹２階で、
　
いよいよ喫茶店がスタートします！！

ピラティスの前後に、

美容室の帰りに、

ぜひお立ち寄りください☆

おすすめメニューは

他にもホットコーヒーやアイスコーヒー

今後はもっと増えるかも‥

進化系喫茶店として、ぜひ、成長を見守ってください😊

8月より開始いたします

7月も　残り2日です

暑さ厳しい中
レッスンご参加いただき
ありがとうございます


8月より
ゆとり炉ピラティスのLINE公式アカウントを開始いたします

こちらのアカウントより

■スケジュールの案内
■イベント情報
■レッスン予約
■ショップカード　etc.

いち早くみなさまに情報をお届けしていきます


＜お友達追加方法＞


こちらのQRコードを読み取っていただく
　　⬇︎





こちらを　ポチッとしていただく
　　　⬇︎





お友達追加していただきましたら

大変お手数ですが
登録してくださったお客様の確認をさせていただく為

お客様のお名前を　ご返信ください


今まで通り
お電話からのご予約も可能です

登録の方法がわからない場合は
直接ご案内させていただきますので

ご安心ください

一緒にお友達追加
行いましょう！

今後とも

よろしくお願いいたします。

連休中のレッスンご案内

いつも　お世話になっております

ピラティスは

連休中も　元気にレッスン行っております

レッスンご予約可能な時間をご案内させていただきます

23日（金）
　　13:30
15:00

24日（土）
　　13:30
18:00
19:30

25日（日）
　　9:30
14:00

グループレッスンです

参加ご希望の方は
ご連絡ください

お待ちいたしております

体験も可能です。

サマーバーゲン、7/21〜スタートです☆

こんにちは！

毎日暑い日が続いていますね。
入道雲を見るたびに夏だな〜と感じます。

暑い日でも快適に、かつ、お得にオシャレをしたい方に朗報です♪

ゆとり炉の樹2階にて、
店長リサイクル＆サマーバーゲンを開催します！

リサイクル商品は大人気、ワイドパンツが出品されますよ〜！！

バーゲン品、接触冷感素材のTシャツも50%オフで、かなりお買い得です☆

その他、いま大活躍間違いなしのアイテムも沢山ご用意していますので、美容室にご来店の際はぜひ、2階へのぞきに来てください😄✨

もちろん、お洋服を見るだけのご来店も大歓迎です！

2階バーゲン、リサイクルショップの営業日時は、
日、祝日除く
10:00〜16:00
となっております。

身体を内側から調える

こんにちは

２階　ピラティスroom でも
販売いたしております

店長おすすめの

食物繊維たっぷりの
オートミールです。

スーパーグレイン
（＝驚異の穀物)と呼ばれる
オーツ麦から作られています。

ビタミンB群、微量ミネラル、
たんぱく質なども含んでいます。





実は　私の母
便秘で困っていると病院で話した時

この
オートミールを
勧められたとのことで

早速　試してみる事にしました

身体が調うための食は
エクササイズと同じように
とても大切ですね

内側からも
外側からも

調えていきましょう！

まちかど販売

ゆとり炉の樹の前にできた、

「まちかど販売」

もうご覧になりましたか？

壁にはがんばる犬のイラストでお出迎え♡

これから、色んなお店が出店予定となっております。

雑誌や本が並んでいるときは、
皆様にプレゼントしているものですので

ぜひ、お持ち帰りください！

今後のまちかど販売を、

ぜひ、お楽しみに♡

ソフトローラーを使うことのメリット

こんにちは

ソフトローラーを使うと

いつもの
腹筋運動も
よりスムーズに行うことができます




反った所（伸展位）から　丸まる（屈曲位）までの
大きな可動域で動くことができ

背骨も筋肉も
たっぷりと使える工夫になるからです





こちらは

腰椎周りをリラックスさせる事ができるポジション

お尻を高い位置に置くことにより

腰椎のスペースを広げることができます


どちらも
エクササイズの後は

スッキリ気持ちいい身体の感覚に
なられると思います

是非　レッスン　体験されてください

お待ちいたしております

お電話でのご予約も
受け付けております

092-589-3233

7月のレッスン ソフトローラー

こんにちは

レッスンで使用しています
ソフトローラー

このように
背中にあてて　上下に転がしたりしながら

あたっている部分の
筋膜や筋肉や皮膚を刺激して

身体を動きやすい状態へとしてくれます

また、滞っているかもしれない老廃物を流してくれることも期待できます

背骨を刺激することにも繋がり

神経伝達にも　良い影響が期待できます





下半身にももちろん使えます

腿横少し斜め前の筋肉をローリングすることで
股関節の動かし方がいつもと変わったりする方もいらっしゃいます





このローラーを使うことによって

身体の可動域（動きの範囲）が広がります





可動域の広がりは
筋肉の動きの幅が増えることにつながり

よりしなやかで
よりパワフルな身体を手に入れる近道になるかもしれません

7月はこの
ソフトローラーを使ったエクササイズを
ご提供させていただきます

是非　レッスンでお会いできると嬉しいです

おすすめのエクササイズ サイドベンド

おはようございます

今日は　また
みなさまにおすすめのエクササイズをご紹介します

それは

サイドベンド



身体の横側を伸ばす動きです


肘や肩に支障がある場合は

このように




肘を反対の手で引いてもらっても同じ効果が期待できます


座って行うと




こんな感じになります

肋骨のスペースを広げ
肋骨と骨盤の距離を広げ
背骨も動き
気持ちもいい

このエクササイズにより
期待できること・・・

それは
呼吸の質が上がる
背骨周りの筋肉が動き腰や肩周りがスッキリする
腹筋が使われやすくなる
身体のスペースが広がる
気分がスッキリする
内臓が元気になる

などなど

やらない理由が
あまりありません

立って行う場合と座って行う場合では
少し身体への感覚が違ってきますので
どちらも試してみてください


ピラティスでのサイドベンドは

こちらです




筋力や身体のバランスや体幹を整えて
このサイドベンド

是非　一緒にやりましょう！

背骨を動かす

こんにちは

ピラティスインストラクターの山口です

暑さがヒシヒシと感じられる季節になりましたね


レッスンでよくウォーミングアップの時に行う動きに

キャットストレッチ

というものがあります

四つ這いになり
背骨を丸めたり少し反らせたりする動きです


背骨を動かすことにより
背中の筋肉を動かすことができます

日常　パソコンやスマホなど
一点をみながら　長時間作業される方にとっては
是非とも　行っていただきたいエクササイズの一つです









背中（肩甲骨周り）がこわばると・・・

頭が重たく感じたり
首肩が辛くなったり
眠りが浅くなったり

体としては　何となくの不調を感じる方も多いのではと感じます


背骨を動かすことは

凝り固まった筋肉を動かしほぐし
その結果　血流を促します

背骨を動かすことは

自律神経の調整になり
交感神経・副交感神経のバランスを整えてくれます

背骨を動かすことは

腰痛改善や肩こり改善に繋がります


背骨は動くように
設計されています

７個の　頸椎
１２個の　胸椎
５個の　腰椎



なので　こんなに沢山の骨（椎骨）でできています

少しずつでもいいので

背骨を動かすことに興味を持っていただけると
嬉しいです

夏物大量入荷してます♡

こんにちは、野口知生です。

毎日暑い日が続いていますね。
明日から梅雨後半戦‥憂鬱な日々が続きそうですが、梅雨明けしたら夏も本番！
今年も暑い夏になりそうです☆

暑い日々を快適＆可愛く過ごせる、

夏物の洋服が沢山入荷しております♪

ご予約時はもちろん、

お洋服を見るだけのご来店も大歓迎ですので、
ぜひ、遊びに来てください(^o^)♪